怎么在青少年時期預防白癜風的發生(日常應該從哪些方面來防治白癜風)

摘要： 　　筆者認為可以從以下幾點做起：　　⑴加強鍛煉，增強體質，提高免疫力　　“強身健體”是每一個人都明白的道理，所以，擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力，從而遠離各種疾病。　　⑵加...

　　筆者認為可以從以下幾點做起：

　　⑴加強鍛煉，增強體質，提高免疫力

　　“強身健體”是每一個人都明白的道理，所以，擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力，從而遠離各種疾病。

　　⑵加強自身修養，保持平穩的心緒。

　　青少年面臨著學業的壓力，很多孩子都會精神緊張，壓力繁重。同時面對生理、心理方面的變化，也會產生無法克制的壓力，如果孩子長期處于壓抑、焦慮的負性情緒狀態下，就有可能因此誘發白癜風。

　　所以青少年在應對生活中的各種壓力時要注意適當的給自己放松情緒，比如可以去做些戶外運動，遇到問題或困難，主動向長輩或者朋友尋求幫助，要學會給自己減壓。必要的話可以找心理咨詢師尋求幫助。

　　⑶不偏食、厭食，養成合理的飲食習慣

　　青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養物質大多來自食物，因而，養成良好的飲食習慣，是健康成長的保證。而挑食、偏食、厭食，必然會因為營養素攝入不足而引起比例失調。如果長期偏食就會引起消化功能減弱、食欲不振，甚至導致消化道疾病的產生。所以，一定要養成良好的飲食習慣，按時用餐、不吃零食，調整好膳食比例。平日多食堅果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆類和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、動物肝臟等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳湯、桂圓八寶粥、雞蛋花生糊、黑豆花生粥等；少食富含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子、胡蘿卜，桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅、辣椒、芹菜、南瓜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、釉子等。同時要注意飲食衛生。

　　⑷避免環境及食品污染對身體的損害

　　人口的迅速增長和工業的快速發展，導致生態環境遭到很大的破壞。保護環境，減少污染已經成為各國的重要任務。為了預防白癜風疾病，不讓它有機可趁，青少年應采取一些有效的自我防護措施，避免減少有害物質對機體的損傷。

　　①減少接觸有害物質應避免接觸某些有害的酚類化學物質，如作為橡膠防護手套原料的抗氧化劑輕醌衍生物，某些合成橡膠制成的涼鞋。

　　②減少從口進入有害物質蔬菜、水果食前要反復以凈水沖洗，以減少殘留農藥等有害物質。不食用重金屬鹽超標食品，如所含汞、鉛等重金屬鹽超標食品。

　　③減少自呼吸道進入的有害物質不在馬路上或煙霧塵埃大的場所做劇烈運動，如追趕、跑步等運動。

　　④減少紫外線的照射長時間暴露在強光下應采取防曬措施，如旅游、徒步行走、海浴時將裸露的皮膚涂上防曬露（霜）等防曬用品。臨床可見于旅游、游泳后發病的較多。

　　⑸ 小心皮膚的外傷

　　外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，降低黑素的合成代謝。

　　⑹ 防止藥物的誘發

　　久服某些藥物有可能誘發白癜風。如藥物含磺胺基成分類的磺胺類、噻嗪、氨噻嗪類、甲苯磺丁脲、格列本脲等都具有光敏感作用，含硫基藥物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇與青霉胺等能干擾黑色素的正常代謝。

　　青春期是白癜風的多發期，所以在這里我們青少年以及家長們一定要有意識地去應對和防御各種疾病隱患，努力的遠離各種疾病，不要讓自己的青春留下病痛的陰影，讓我們在陽光下快樂健康的成長。

　　（一） 誘導不良情緒的制

　　1.意識調節  白癜風患者應意識到自己的情緒波動的根源，有效地調節自我的情緒。

　　2.語言調節    白癜風并不是不治之癥，是可以治療的，多數患者可完全治愈，少數有不同程度的好轉，極少數效果差，接受治療比放棄治療要好。用這些現實的語言來控制、調節情緒。

　　3.注意轉移    把注意力從消極情緒轉移到協調的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑、與同事相處十分融洽的環境中等，對病變的停止發展和治療均有積極的意義。

　　4.行動轉移    把低落的情緒轉變為從事科學、文化、學習、工作、藝術、體育的力量。

　　5.釋放法      讓患者把有意見的、不公平的令人義憤的事坦率地說出來，以消不快之氣，從而達到松弛神經的目的。

　　6.自我控制    開展太極拳類體育活動，用自我調控法控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。

　　（二）疏導治療信心的恢復

　　（1）白癜風是一種心身疾病。當引起人們的普遍重視和同情，特別是對醫護人員來說，更要給予熱情的積極的幫助和治療。

　　（2）患者對于自己的病要抱有正確的態度，保持清醒的頭腦，密切配合醫護人員，下定決心，樹立信心，持以耐心，這是至關重要的。堅以恒心，保證足夠療程，不要半途而廢。

　　（3）不能輕信游醫和馬路廣告，以免既破壞錢財，消耗精力，又浪費時間，延誤治療時期。

　　（4）營造一個家庭的良好氛圍。作為患者的家屬，應給予充分關心、安慰與引導，在體諒患者心理創傷和精神痛苦的基礎上，鼓勵患者從憂郁中解放出來，切忌自覺或不自覺地給患者帶來任何不良的刺激，臨床上常見到的父母親比患病子女還急得團團轉的情況不應出現，以期更好地配合醫生進行治療。

　　（5）女性白癜風患者月經期的特殊護理。凡女性白癜風患者在行經期的經量、色、質、痛經及情緒、乳房結塊及脹痛等情況，護理日志應作詳細的記錄，提供醫生辨證時參考。一般女性白癜風患者，在病發進展期和節段型者發生肝郁氣滯血淤等情況較為顯著，醫生應考慮給以疏肝解淤配合調經活血化淤治療。

　　（三）日常生活護理

　　（1）慎用外用藥，以防刺激皮膚，尤其是顏面部的外涂藥應引為特別注意。

　　（2）適當進行日光浴，但在暑天不宜暴曬。

　　（3）忌服維生素C及含維生素C多的食物。

　　（4）在進行期，避免機械性刺激以免損傷肌膚，或發生同形反應。

　　（5）正常治療中配合黑色食品輔助療法，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳湯、桂圓八寶粥等等，均可供患者選擇食用。一般隨藥物的療程而服食，年老體弱者對藥物的敏感性或耐受性差尚可單獨食用。