吃紅棗有什么好處(吃紅棗有什么好處和功效 )

摘要： 吃紅棗有什么好處。滋潤肌膚，益臉養顏。民間有使皮好、煮粥用紅棗的說法。紅棗富含人體所需的18種氨基酸和多種維生素。果實含有機酸033%，維生素含量是柑桔的10倍。吃棗有什么好處?新...

吃紅棗有什么好處。

滋潤肌膚，益臉養顏。民間有使皮好、煮粥用紅棗的說法。紅棗富含人體所需的18種氨基酸和多種維生素。果實含有機酸033%，維生素含量是柑桔的10倍。吃棗有什么好處?

新鮮大棗的維生素C含量是水果中最高的，每100克可達200毫克以上，維生素D的含量也高于現代中醫研究:大棗有健脾功能，但大棗功在降濁，大棗功在養本，所以大。

什么都不吃幾個棗，身體就會有這些變化!對健康的影響是顯而易見的。

很多人都愛吃紅棗，但你真的有必要了解紅棗的具體功效嗎?它適合每個人嗎?對此，暨南大學醫學院附屬廣州紅十字會醫院營養科主任譚榮紹表示，紅棗的功效與其所含的營養成分有關。

“看看中國食物的營養成分，你就知道新鮮的棗富含糖、維生素C，以及少量的礦物質和其他維生素。由于含水量的減少，干棗的糖濃度增加，熱量含量增加，維生素C含量也減少，但維生素A和β-胡蘿卜素含量增加。”紅棗的功效是什么?譚榮韶說:“從中醫的角度來看，大棗有補氣、提高免疫力的作用，特別是對于一些睡眠不好的人來說，多吃酸棗籽可以起到一定的作用。”

從現代醫學的角度來看，據相關文獻報道，大棗中富含植物多糖，據統計有十幾種，其中最重要的是多酚類物質，也叫植物化學物質，通過適當補充這類物質，有助于提高人體免疫力。

此外，紅棗也是一種水果食品。紅棗中所含的維生素C、膳食纖維和植物多糖具有抗氧化作用，能起到一定的降血脂、改善腸道功能和心血管、抗腫瘤、抗衰老的作用。譚榮紹強調說:“但這不僅僅是吃棗的原因，許多植物化學物質，如其他新鮮水果和蔬菜中的膳食纖維和維生素C，都可以發揮作用。”