怎樣提高肺活量和氣息（提高肺活量和氣息的方法）

摘要： 1、 可以增加腹部運動和腹式呼吸來提高肺活量，鍛煉肺功能。平時可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要時可以通過腹肌鍛煉增加腹式呼吸的強度。2、 日常生活中說話、唱歌、大聲咳嗽...

1、 可以增加腹部運動和腹式呼吸來提高肺活量，鍛煉肺功能。平時可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要時可以通過腹肌鍛煉增加腹式呼吸的強度。

2、 日常生活中說話、唱歌、大聲咳嗽、廣播練習都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各種肺活量的提高和肺功能的鍛煉都要建立在良好的營養基礎上，包括說話、唱歌、播音的鍛煉。

1、 可以增加腹部運動和腹式呼吸來提高肺活量，鍛煉肺功能。平時可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要時可以通過腹肌鍛煉增加腹式呼吸的強度。

2、 日常生活中說話、唱歌、大聲咳嗽、廣播練習都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各種肺活量的提高和肺功能的鍛煉都要建立在良好的營養基礎上，包括說話、唱歌、播音的鍛煉。

1、 可以增加腹部運動和腹式呼吸來提高肺活量，鍛煉肺功能。平時可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要時可以通過腹肌鍛煉增加腹式呼吸的強度。

2、 日常生活中說話、唱歌、大聲咳嗽、廣播練習都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各種肺活量的提高和肺功能的鍛煉都要建立在良好的營養基礎上，包括說話、唱歌、播音的鍛煉。

1、 可以增加腹部運動和腹式呼吸來提高肺活量，鍛煉肺功能。平時可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要時可以通過腹肌鍛煉增加腹式呼吸的強度。

2、 日常生活中說話、唱歌、大聲咳嗽、廣播練習都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各種肺活量的提高和肺功能的鍛煉都要建立在良好的營養基礎上，包括說話、唱歌、播音的鍛煉。

1、 可以增加腹部運動和腹式呼吸來提高肺活量，鍛煉肺功能。平時可以做腹式呼吸，一天三次，每次100下，必要時可以通過腹肌鍛煉增加腹式呼吸的強度。

2、 日常生活中說話、唱歌、大聲咳嗽、廣播練習都需要胸式呼吸和腹式呼吸。所以，各種肺活量的提高和肺功能的鍛煉都要建立在良好的營養基礎上，包括說話、唱歌、播音的鍛煉。